많은 사람들이 다이어트를 통해 체중감량을 하여 멋지고 예쁜 몸을 만드는 것을 목표로 두지만 실패하는 사람들도 많이 있습니다. 실패하게 되는 대표적인 이유들 중 하나가 바로 배고픔이라고 생각합니다. 식단을 하면서 평소에 먹는 양보다 적게 먹게 되어 점점 배가 고파져서 간식, 야식등 다양한 음식들의 유혹을 이기지 못해 과식을 하게 되면서 다이어트를 실패할 수 있습니다. 이러한 경우를 방지하기 위해 포만감을 충분히 느끼게 하여 건강하게 체중을 줄일 수 있는 음식들을 오늘 소개 해볼려고 합니다. 1. 단백질 단백질은 운동을 하면서 챙겨야 할 대표적인 성분입니다.근육 성장에 도움을 주기도 하지만 소화가 느려, 포만감을 오랫동안 유지시키는 다이어트에 꼭 필요한 역할을 합니다. 모든 식사에 단백질을 조금이나마 포함..
