스트레스는 현대 사회를 살아가면서 누구나 한 번쯤 겪어보았을 트러블입니다. 과중한 공부/ 업무, 인간관계, 일상적인 문제들 등 다양한 것들이 우리의 몸과 마음에 큰 부담을 주게 됩니다. 그럴 때마다 우리는 운동, 명상, 친구들과 이야기 등 다양한 방법으로 해소할 수도 있지만, 오늘은 음식이 그 해소에 중요한 역할을 할 수 있다는 것을 알려드리려고 합니다.오늘은 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 이 음식들을 식단에 적극적으로 포함시킨다면, 조금 더 편안하고 평온한 마음을 유지할 수 있을 것입니다. 바나나 바나나는 세로토닌의 전구체이면서 자연스럽게 기분을 행복하게 만들어 주는 트립토판이 풍부합니다.게다가, 바나나에 포함된 비타민 B6는 신경계를 안정과 스트레스 반응 완화..
